食品が NMNを補 い、それをNAD + サプリメントに変換できることは科学的な常識です。しかし、なぜ私たちはまだNMN栄養補助食品を摂取する必要があるのでしょうか?この記事では、食品中のNMN含有量と、NAD+物質がどれだけ変換されるかについて紹介します。私たちが年を取り、胃が弱くなると、この変換の効率は徐々に低下し、体の機能が低下し、免疫力が低下し、体力が追いつかなくなり、臓器が損傷します。NAD+レベルのバランスをとることは、アンチエイジングの重要な指標です。

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)は、脂肪酸を酸化してエネルギーを生成するときなど、私たちのエネルギー代謝において非常に重要な化学物質です。一方、科学者たちは1963年にNAD +の前駆体としてニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)を発見し、NAD +レベルを増加させることができることを示しました。NMNは、ブロッコリーやエビなど、多くの植物性食品や動物性食品源に自然に含まれています。

主な情報

NMNは、NAD +レベルを維持するのに役立つ人体の重要な化学物質です。DNA修復やエネルギー代謝などに使用される重要な分子であり、すべての生細胞に存在します。

NMNには多くの利点があることが示されていますが、その利点のほとんどはげっ歯類の研究で示されており、その最適な用量とヒトへの適合性はまだ研究中です。

現在の研究では、NMNは無毒で副作用がほとんどないことが示されています(もちろん、摂取しているNMNサプリメントが本物であることを確認してください)。

NMNは、キャベツや枝豆などの果物や野菜、または牛肉やエビなどの動物性食品を食べることで摂取できます。

NMNとは?

NMNはNAD+の前駆体であり、生理学的プロセスの半分以上に関与し、さまざまな疾患プロセス、DNA修復、または加齢関連プロセスに関与する酵素の活性化を助けることが示されています。体はビタミンB3からNMNを合成します。ただし、このプロセスは比較的遅いため、NAD +代謝のボトルネックになります。したがって、NMNサプリメントの利点がNAD +レベルを上げることにあることも論理的です。

NMNとNAD +とNMNH:違いは何ですか?

簡単に言えば、NAD+なしでは生きていけません。NAD+はすべての生細胞に存在し、主にエネルギー生産中の電子の輸送に関与しています。NAD+は非常に重要であるため、トリプトファンやアスパラギン酸から直接合成されるだけでなく、リサイクルも行われます。NMNは、このリサイクルプロセスで役割を果たし、このリサイクル経路の最も重要なステップで役割を果たします。したがって、NMNはNAD +レベルの低下を防ぎ、この重要なリサイクル経路の適切な機能を確保します。

NMNの利点

NAD+はすべての生命に不可欠であることから、NMNは多くの関心を集めています。NAD+レベルは年齢とともに低下し、線虫やショウジョウバエでNAD+を高めると寿命が延びることが示されています。さらに、NMNの補給は、さまざまな代謝プロセスに並外れた治療効果があることが示されています。インスリンと糖尿病の観点から、NMNはインスリン分泌の障害を改善し、インスリン作用を改善することが示されています。さらに、NMNは、心臓発作中に発生する可能性のある虚血/再灌流損傷から心臓を保護することが示されています。NMNは、アルツハイマー病のマウスモデルにおいて、ミトコンドリアと認知機能を改善し、難聴を改善し、筋幹細胞機能を維持し、DNA損傷と肝細胞癌の形成を防ぐことも示されています。

NMNはどこで入手できますか?

NMNは自然に発生し、健康的な野菜、栄養価の高い果物、一部の動物性食品など、多くの食品に含まれています。さらに、NMNへの関心の高まりとそれを取り巻く科学的研究により、現在ではNMNを含むサプリメントが無数に存在しています。
ただし、すべてのサプリメントが適切にテストされているわけではないため、サプリメントに不純物が混入していないことを確認するのは消費者の責任です。FDAは、一部のNMNサプリメントを含む粗悪なサプリメントのリストを公開しています。
例えば、Hello100は、独立した研究所で試験・承認された生物学的に利用可能な形でNMNサプリメントを提供しています。

NMNが豊富な食品

NMNは主にキャベツ、ブロッコリー、キュウリなどの野菜、アボカドやトマトなどの果物に含まれています。

NMNには副作用がありますか?

多くのげっ歯類の研究では、NMNには明らかな毒性や深刻な副作用はありません。NAD+代謝の他の代謝産物とは異なり、NAやニコチンアミド(NAM)など、肝障害や紅潮を引き起こす可能性があるが、健康な成人におけるNMNの100-500mgの単回投与では、副作用は認められていない。

NMNを効果的に摂取する方法は?以前の研究の分析。
NMNは癌を引き起こしますか?

NMNは、がん細胞のNAD+を増強し、特定の種類の免疫を付与する可能性があることにより、がんを引き起こすか促進するかについて懸念があります。しかし、いくつかの研究では、NMNは肺がんの形成を予防せず、マウスモデルでは腫瘍の成長を阻害したり、腫瘍の成長を促進したりしないことが示されています。したがって、少なくとも、NMNにはがんへの悪影響はなく、場合によっては、何らかの保護効果がある可能性があります。

NAD +レベルを自然に上げる方法は?

NAD +レベルを自然に上げる最良の方法の1つは、定期的な有酸素運動を行うことです。エクササイズトレーニングは、NMNが機能するNAD+サルベージ経路のボトルネック酵素であるニコチンアミドホスホリボシルトランスフェラーゼ(NAMPT)を増加させます。興味深いことに、同じ文脈で、肥満のマウスモデルを用いた研究では、9週間の運動と18日間のNMN注射が代謝機能障害と肝臓脂肪代謝に同様の効果があることが示されました。さらに、カロリー制限は、特にビタミンB3またはトリプトファンが豊富な健康的な食事を補給した場合、寿命を延ばし、NAD +レベルを増加させることも示されています。最後に、適切な概日リズムで十分な睡眠をとることも、高レベルのNAD +を確保することが示されています。

NMNを摂取する最良の方法:サプリメントまたはダイエット

さまざまなヒト研究では、最大600 mgのNMNの用量が使用されています。.ただし、さまざまな研究によって解明された望ましい結果に応じて、最適な用量が異なるようです。他のほとんどの代謝プロセスと同様に、水分補給された果物、美味しくて栄養価の高い野菜、動物性タンパク質を含むバランスの取れた健康的な食事は、十分なNMNを確実に摂取するための最良の方法です。また、NMNサプリメントの供給源を信頼し、その適用可能な純度と効力を証明している場合は、NMNサプリメントの毎日の摂取量を増やすことも適切です。

食品中のNMNの含有量が低すぎます。一連の胃腸での消化と損失の後、NMNのNDA +への実際の変換は30〜40%減少し、人間の血液は20%希釈され、細胞に入るNAD +は約40%です。しかし、人間の体が老化するにつれて、私たちのさまざまな臓器の機能が遅れるようになり、このNAD +物質はさらに減少し、悪循環を形成します。

これが理由です:NMN 18000を購入する理由!
バランスの取れたNAD +レベルを維持し、NMN / NMNHから物質を完全に吸収する必要があります。免疫力、抵抗力を高め、活力を維持し、体の臓器機能を回復し、老化を遅らせます。